2019-01-01から1年間の記事一覧
// // ガリガリの身体に筋肉を つけたい人以外は今す このブログを閉じてください。 魅せ筋は自分を魅せる筋肉。 周りから心配されるレベルの ガリガリ体型だった僕が 日体大オリジナル 魅せ筋トレーニング術を使い １日たった１５分！！！ 周りを見返す筋肉…
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// ガリガリの身体に筋肉を つけたい人以外は今すぐ このブログを閉じてください。 魅せ筋は自分を魅せる筋肉。 周りから心配されるレベルの ガリガリ体型だった僕が 日体大オリジナル 魅せ筋トレーニング術を使い １日たった１５分！ 周りを見返す筋肉をつ…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです！ 女の子にモテる細マッチョになりたい！ そのために筋トレを始めた人は大抵 器具にも触ったことのないような 初心者だと思います。 ガムシャラに自己流でトレーニングして なかなか筋肉がつかないといや…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです！ 昔母親がダイエットのために買ったけど 今では空気も抜けて全然使ってない そんなバランスボールあったりしませんか？ 今回はそんなバランスボールを使って 女の子にモテモテになるシックスパック の作…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです！ 筋肉をつけて女の子にモテたい と思ってるそこのあなた しかし筋トレをしても なかなか筋肉がつかない そんな経験ありませんか？ 女子にモテる筋肉をつけたくて 本やネットで見つけたメニュー をひたす…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです そろそろ肌の露出が増えてくる季節です イベントごとも増えてきて 可愛い彼女をゲットするチャンスです！ しかし細くてガリガリな姿では 女の子に見向きもされないでしょう。 そこで今回は短期間でつくれ…
こんにちは 筋肉パーソナルトレーナーのなおきです 男なら誰しも憧れる逆三角形の 肉体を彩るうえで重要な筋肉 それが三角筋”です。 丸みのある盛り上がった筋肉を鍛えて 腕に三角筋のラインをうっすらと 作ることができれば男らしく 美しいカラダになること…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです ガリガリで筋肉とは無縁だけど 本当は筋肉をつけて変わりたい！ と思っている人は多いと思います。 しかし何からはじめればいいのか どういったメニューをこなせば 筋肉のついた身体になるのか わからな…
こんにちは 筋トレパーソナルのなおきです 細マッチョになって女の子に チヤホヤされたい！ そのために筋トレをしないといけない とわかってはいるものの・・・ 時間がない、見たいテレビがあって 筋トレがおろそかになってしまう こんな経験はありませんか…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです 突然ですが筋トレには 正しいトレーニング 間違ったトレーニング があることをご存知ですか？ 正しいトレーニングをしていれば 同じトレーニング量でもより 早い期間で筋肉のついた 細マッチョになること…
こんにちは 筋トレパーソナルのなおきです 今回は筋トレを始める初心者が まずはじめに取り組むべきこと についてご紹介していきます。 周りには見せれないような恥ずかしい 身体を、筋トレして細マッチョになって 女子にモテたい！ 周りの友達を見返してや…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです！ 今まで真面目に筋トレなんてしたことなかったけど 新しい環境になって自分を変えたい！ 女子にモテる細マッチョになりたい！ そんな理由で筋トレを始める人もいるでしょう。 実際に私もそうでした。 そ…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです！ 突然ですがあなたはトレーニングにおける 負荷強度について考えたことはありますか？ ほとんどの筋トレ初心者は 何も考えず本やネットに書かれた 情報の回数をただこなすだけに なってしまっている人が…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです！ いきなりですがあなたは、 筋トレをする際なぜプロテインを 飲むか知っていますか？ 筋トレ初心者でよくまちがえやすいのが プロテインを飲めば筋肉がつく！ と思い込んでいることです。 結論から言い…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです！ 今回は筋肉をつけたいが ガリガリすぎて筋肉が つけられない人向けに 適正体重にするための正しい 食事法についてご紹介します！ 私も以前はガリガリで よく周りの人にもバカに されていました。 絶対…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです！ 筋肉をつけて細マッチョになって 女の子からチヤホヤされたい 周りの友達を見返してやりたい と思っていない人はいないでしょう。 ですが、筋トレって重いダンベル ベンチプレスなどを使って トレーニ…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです！ あなたは筋トレをする と聞いてどんな場所を 思い浮かべますか？ ほとんどの人が たくさんの器材が揃い 環境が整っている ジムをイメージ思います。 確かにジムにいくことによって ありとあらゆる器材…
こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです 突然ですが、 あなたは普段ジムや家で トレーニングをするとき ストレッチをしていますか？ おそらくほとんどの人が やっていないか、やっていても 適当に流す程度しかやっていない のではないでしょうか…
こんにちは筋トレ パーソナルトレーナーのなおきです！ 突然ですがあなたは筋トレをするときいて どういった場所をイメージしますか？ 大体の人がジムに行って トレーニングするといった イメージを持っている のではないでしょうか？ ジムに行くメリットと…
こんにちは！ 筋トレパーソナル トレーナーのなおきです！ 今回は前回に投稿した ３つの柱のうちの １つである腕まわり のトレーニング方法について 書いていこうと思います！ ３つの柱についての 投稿をまだみてない人は 下のリンクからみていってください…
こんにちは、筋トレ パーソナルトレーナーの なおきです！ 突然ですが、 細マッチョになって 女の子にモテたい！ と、思ったことはありませんか？ 大抵の男性なら１度は考えた事が あるのではないでしょうか？ 特にこれからの季節、海やプール、 夏はイベン…
こんにちは、筋肉パーソナルトレーナーのなおきです。 突然ですがあなたは 細マッチョと聞いて どういったイメージをもちますか？ こんな感じの男性を イメージする人が 多いのではないでしょうか？ その中でもやはり 一番の特徴的なシンボルといえば 腹筋で…
はじめまして、 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです。 簡単に自己紹介すると 今は日体大で スポーツと健康について学びながら ガリガリな人でも 簡単に細マッチョになれる トレーニング法を教える パーソナルトレーナー として活躍しています。 自分で…
