こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです 突然ですが、 あなたは普段ジムや家で トレーニングをするとき ストレッチをしていますか？ おそらくほとんどの人が やっていないか、やっていても 適当に流す程度しかやっていない のではないでしょうか…