2019-05-25から1日間の記事一覧

ガリガリ体型を正しい食事法で適正体重に

こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです! 今回は筋肉をつけたいが ガリガリすぎて筋肉が つけられない人向けに 適正体重にするための正しい 食事法についてご紹介します! 私も以前はガリガリで よく周りの人にもバカに されていました。 絶対…

ダンベル不要!?どこでも簡単エコバックトレーニング〜腕編〜

こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです! 筋肉をつけて細マッチョになって 女の子からチヤホヤされたい 周りの友達を見返してやりたい と思っていない人はいないでしょう。 ですが、筋トレって重いダンベル ベンチプレスなどを使って トレーニ…

公園でできる筋トレ②

こんにちは 筋トレパーソナルトレーナーのなおきです! あなたは筋トレをする と聞いてどんな場所を 思い浮かべますか? ほとんどの人が たくさんの器材が揃い 環境が整っている ジムをイメージ思います。 確かにジムにいくことによって ありとあらゆる器材…